Hari Diabetes Sedunia Tahun 2025

Hari Diabetes Sedunia di peringati pada tanggal 14 November di tiap tahunnya. Tahun ini JAtuh di Hari Jumat Kliwon (14/11/2025), Peringatan ini mengingatkan masyarakat agar lebih sadar terhadap penyakit diabetes ini.

Bulan November juga dikenal sebagai Bulan Kesadaran Diabetes. Momen ini mendorong banyak orang untuk mulai peduli, mulai dari diri sendiri dan keluarga.

Yup ... Cegah Diabetes

Pencegahan diabetes dapat dimulai dari kebiasaan sehari hari. Pola makan sehat menjadi langkah penting. Mengurangi makanan manis, makanan olahan, dan minuman berkarbonasi
Menambah porsi sayuran, buah, serta makanan tinggi serat dalam menu harian.

Aktivitas fisik teratur minimal 30 menit setiap hari membantu tubuh mengontrol kadar gula darah. Tubuh juga terasa lebih bugar. Menjaga berat badan ideal perlu dipahami melalui indeks massa tubuh dan lingkar pinggang. Dua hal ini berperan besar dalam mencegah obesitas.

Menghentikan kebiasaan merokok sangat membantu. Rokok dapat merusak sel pankreas yang memproduksi insulin dan meningkatkan risiko diabetes. Pengelolaan stres juga penting. Stres memengaruhi kadar gula darah. Latihan pernapasan, meditasi, olahraga ringan, atau zikir dapat membuat tubuh lebih rileks.

Pemeriksaan gula darah rutin membantu deteksi dini. Program cek kesehatan gratis dari pemerintah memberi kemudahan bagi masyarakat untuk memantau kesehatannya.

Selamat Hari Diabetes Sedunia 2025